• Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

  • Групповые тренировки – это занятия, которые проводятся в группах под руководством инструктора.

  • Зал единоборств предлагает персональные и групповые занятия. Начать заниматься боевыми искусствами можно практически в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Водные программы


АКВА ФИТНЕС — это тренировки в воде для женщин и мужчин любого возраста.

Умение плавать не требуется. Это комплекс упражнений с использованием специального инвентаря, все движения выполняются в воде. Занятие проводит тренер, который оставаясь на суше, показывает упражнения, задает ритм их выполнения. Тренировка ведется под музыку.

  • AQUA FEET — урок для тех, кому срочно нужны стройные ножки. В программу входят: бег, маховые , ударные, прыжковые упражнения. Мелкая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • КАРДИО VS INTERVALинтервальная тренировка, где чередуются кардио- и силовые интервалы. Урок высокой интенсивности для развития выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Используется различное аква-оборудование. Мелкая и глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • DOUBLE NOODLE — тренировка с использованием noodlеs (специальная гибкая палка). Урок насыщен упражнениями силового характера, упражнениями на равновесие и постановку дыхания. Мелкая и глубокая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • AQUA ABS – силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Средний уровень интенсивности. Результат: красивый плоский живот и здоровая спина. Оборудование: аква-пояс. Глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
  • AQUA BOOTS – Вам наденут на ноги специальное приспособление, напоминающее ботинки, и такая тренировка будет даже эффективнее, чем силовые занятия в зале.
  • AQUA MIX – Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Тренировки укрепляют мышечный корсет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и сопротивляемость организма, развивают дыхательный аппарат.
  • АКВА МАМА  – как для будущих мам, так и для женщин в послеродовой период. Вода для всего живого – колыбель жизни. Пока Вы готовитесь подарить новую жизнь, АкваАэробика в бассейне поможет Вашему телу прийти в необходимый тонус, создаст нужную кардионагрузку, а сопротивление воды благоприятно скажется на развитии мышц, которые улучшают осанку и координацию, способствуют легкому протеканию родов и восстановлению после них.
  • АКВА ЗДОРОВЬЕ – это занятие направлено на развитие подвижности суставов, улучшение работы легких, сердца , сосудов, укрепления мышц спины, живота , конечностей, профилактику и лечение сколиоза.Основные задачи , решаемые на занятиях АкваЗдоровье:достижение и в дальнейшем поддержание желаемого уровня здоровья, профилактика заболеваний Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
  • ШКОЛА ТРИАТЛОНА — включает в себя программу подготовки по направлениям: бег, плавание, велогонка

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ POWER SWIM

Для взрослых плавание является особенно полезным, так как помогает укрепить иммунитет,расслабить мышцы спины, после тяжелого рабочего дня разгрузить голову и мысли,укрепить нервную систему

Что вы получите занимаясь в группе Power Swim?

  • Дружную команду единомышленников
  • Погружение в мир спортивного плавания
  • Освоение базовых навыков плавания
  • Обучение техники плавания ( дельфин, спина, брасс, кроль )
  • Возможность достичь своих целей и результатов

Школа плавания делится на два уровня подготовки: начальный и продвинутый

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ  занятие с тренером один на один помогут быстрее достичь желаемого результата: восстановиться после травм/болезней, укрепить мышечный корсет, побороть страх воды, похудеть или просто снять стресс после тяжелого рабочего дня!

Программа тренировки составляется индивидуально для каждого человека.

С тренером результат не заставит себя ждать.

Как нас найти