Водные программы
АКВА ФИТНЕС — это тренировки в воде для женщин и мужчин любого возраста.
Умение плавать не требуется. Это комплекс упражнений с использованием специального инвентаря, все движения выполняются в воде. Занятие проводит тренер, который оставаясь на суше, показывает упражнения, задает ритм их выполнения. Тренировка ведется под музыку.
- AQUA FEET — урок для тех, кому срочно нужны стройные ножки. В программу входят: бег, маховые , ударные, прыжковые упражнения. Мелкая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
- КАРДИО VS INTERVAL – интервальная тренировка, где чередуются кардио- и силовые интервалы. Урок высокой интенсивности для развития выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Используется различное аква-оборудование. Мелкая и глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
- DOUBLE NOODLE — тренировка с использованием noodlеs (специальная гибкая палка). Урок насыщен упражнениями силового характера, упражнениями на равновесие и постановку дыхания. Мелкая и глубокая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
- AQUA ABS – силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Средний уровень интенсивности. Результат: красивый плоский живот и здоровая спина. Оборудование: аква-пояс. Глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
- AQUA BOOTS – Вам наденут на ноги специальное приспособление, напоминающее ботинки, и такая тренировка будет даже эффективнее, чем силовые занятия в зале.
- AQUA MIX – Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Тренировки укрепляют мышечный корсет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и сопротивляемость организма, развивают дыхательный аппарат.
- АКВА МАМА – как для будущих мам, так и для женщин в послеродовой период. Вода для всего живого – колыбель жизни. Пока Вы готовитесь подарить новую жизнь, АкваАэробика в бассейне поможет Вашему телу прийти в необходимый тонус, создаст нужную кардионагрузку, а сопротивление воды благоприятно скажется на развитии мышц, которые улучшают осанку и координацию, способствуют легкому протеканию родов и восстановлению после них.
- АКВА ЗДОРОВЬЕ – это занятие направлено на развитие подвижности суставов, улучшение работы легких, сердца , сосудов, укрепления мышц спины, живота , конечностей, профилактику и лечение сколиоза.Основные задачи , решаемые на занятиях АкваЗдоровье:достижение и в дальнейшем поддержание желаемого уровня здоровья, профилактика заболеваний Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
- ШКОЛА ТРИАТЛОНА — включает в себя программу подготовки по направлениям: бег, плавание, велогонка
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ POWER SWIM
Для взрослых плавание является особенно полезным, так как помогает укрепить иммунитет,расслабить мышцы спины, после тяжелого рабочего дня разгрузить голову и мысли,укрепить нервную систему
Что вы получите занимаясь в группе Power Swim?
- Дружную команду единомышленников
- Погружение в мир спортивного плавания
- Освоение базовых навыков плавания
- Обучение техники плавания ( дельфин, спина, брасс, кроль )
- Возможность достичь своих целей и результатов
Школа плавания делится на два уровня подготовки: начальный и продвинутый
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — занятие с тренером один на один помогут быстрее достичь желаемого результата: восстановиться после травм/болезней, укрепить мышечный корсет, побороть страх воды, похудеть или просто снять стресс после тяжелого рабочего дня!
Программа тренировки составляется индивидуально для каждого человека.
С тренером результат не заставит себя ждать.