Водные программы

АКВА ФИТНЕС — это тренировки в воде для женщин и мужчин любого возраста.

Умение плавать не требуется. Это комплекс упражнений с использованием специального инвентаря, все движения выполняются в воде. Занятие проводит тренер, который оставаясь на суше, показывает упражнения, задает ритм их выполнения. Тренировка ведется под музыку.

AQUA FEET — урок для тех, кому срочно нужны стройные ножки. В программу входят: бег, маховые , ударные, прыжковые упражнения. Мелкая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
КАРДИО VS INTERVAL – интервальная тренировка, где чередуются кардио- и силовые интервалы. Урок высокой интенсивности для развития выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Используется различное аква-оборудование. Мелкая и глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
DOUBLE NOODLE — тренировка с использованием noodlеs (специальная гибкая палка). Урок насыщен упражнениями силового характера, упражнениями на равновесие и постановку дыхания. Мелкая и глубокая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
AQUA ABS – силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Средний уровень интенсивности. Результат: красивый плоский живот и здоровая спина. Оборудование: аква-пояс. Глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
AQUA BOOTS – Вам наденут на ноги специальное приспособление, напоминающее ботинки, и такая тренировка будет даже эффективнее, чем силовые занятия в зале.
AQUA MIX – Комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Тренировки укрепляют мышечный корсет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и сопротивляемость организма, развивают дыхательный аппарат.
АКВА МАМА – как для будущих мам, так и для женщин в послеродовой период. Вода для всего живого – колыбель жизни. Пока Вы готовитесь подарить новую жизнь, АкваАэробика в бассейне поможет Вашему телу прийти в необходимый тонус, создаст нужную кардионагрузку, а сопротивление воды благоприятно скажется на развитии мышц, которые улучшают осанку и координацию, способствуют легкому протеканию родов и восстановлению после них.
АКВА ЗДОРОВЬЕ – это занятие направлено на развитие подвижности суставов, улучшение работы легких, сердца , сосудов, укрепления мышц спины, живота , конечностей, профилактику и лечение сколиоза.Основные задачи , решаемые на занятиях АкваЗдоровье:достижение и в дальнейшем поддержание желаемого уровня здоровья, профилактика заболеваний Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ POWER SWIM

Для взрослых плавание является особенно полезным, так как помогает укрепить иммунитет,расслабить мышцы спины, после тяжелого рабочего дня разгрузить голову и мысли,укрепить нервную систему

Что вы получите занимаясь в группе Power Swim?

Дружную команду единомышленников
Погружение в мир спортивного плавания
Освоение базовых навыков плавания
Обучение техники плавания ( дельфин, спина, брасс, кроль )
Возможность достичь своих целей и результатов

Школа плавания делится на два уровня подготовки: начальный и продвинутый

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — занятие с тренером один на один помогут быстрее достичь желаемого результата: восстановиться после травм/болезней, укрепить мышечный корсет, побороть страх воды, похудеть или просто снять стресс после тяжелого рабочего дня!

Программа тренировки составляется индивидуально для каждого человека.

С тренером результат не заставит себя ждать.