Аэро-йога — это сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и стретчинга. В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление. Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.

Аэро-йога 1
Занятие на специальных полотнах (гамаках) для начального уровня подготовки, сочетающее традиционные позы йоги, пилатеса и стретчинга. Гамак берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление. Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.

Аэро-йога 2
Занятие на специальных полотнах (гамаках) для продвинутого уровня, сочетающее позы йоги, акробатики и стретчинга. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление. Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.

Аэро-стретчинг _ это тренировка направленная на мягкогое растягивание мышц всего тела с использованием гамаков. 

Аэро-стретчинг помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневного стресса. За счет того что упражнения выполняются в воздухе, снижается нагрузка на позвоночник и активизируется развитие координации движений.

Бразильские ягодицы (босу)

Силовая тренировка для всех уровней подготовки направлена на проработку мышц бедер, ягодицы, пресса и спины с использованием полусферы (босу)

Bosu Light силовая тренировка для начального и среднего уровня подготовки, направленная на все группы мышц с использованием полусферы (босу)

Здоровая спина в гамаках 

Тренировка для всех уровней подготовки с использованием гамака, направлена на снятие болевых ощущений и напряжения в области спины, вытяжение позвоночника, улучшение подвижности суставов, мягкое растягивание мышц.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.

Сайкл

Высокоэффективная групповая кардиотренировка на специальных велотренажерах, которая направлена на активное сжигание подкожного жира, формирование контуров тела, укрепление сердечно-сосудистой системы. Тренировка проходит в интенсивном темпе под энергичную музыку.

Йогатерапия — Урок сочетает в себе адаптированные асаны йоги, дыхательные упражнения (пранаямы), постизометрическую релаксацию и другие способы концентрации на ощущениях в теле и гармонизации функций организма.
Аштанга-виньяса — одно из самых молодых и сложных направлений йоги, для более продвинутых йогов. Во время практики каждая асана удерживается в течение пяти дыханий. Аштанга-виньясу характеризует техника, которая называется уджайя — это равномерное и шипящее дыхание через нос, во время которого должно ощущаться сжатие горла. Считается, что таким образом йоги лучше концентрируются и успокаивают ум.

FACE FIT + МFR — поддержание молодости и красоты лица, устранение отеков, коррекция осанки с помощью самомассажа и специальных мимических техник.

Cycle Mix — привычная и любимая всеми кардио тренировка с неожиданными «поворотами». Высокий уровень интенсивности, подходит как начинающим, так и опытным велосипедистам.

TRX плоский живот — тренировка средней интенсивности для проработки мышц живота и кора на специальных петлях TRX.

TRX здоровая спина — тренировка низкой и средней интенсивности для сильной и здоровой спины, направлена на укрепление мышц кора и спины, а также вытяжение позвоночника.