Детский фитнес

Детский фитнес  — Общая физическая подготовка — это система упражнений, которые
развивают: силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. ОФП отлично укрепляет иммунитет и улучшает осанку, что немаловажно для современных школьников, чьи спины ежедневно таскают тяжеленные портфели. Данная программа поможет вашему ребенку гармонично развиваться как в физическом плане, так и в интеллектуальном, ведь всем известно, что физическая активность стимулирует работу мозга, укрепляет нейронные связи.

Возраст: 7 – 14 лет  

 

Крепыш — занятие на развитие физических качеств малыша с различным оборудованием для детского фитнеса и игровыми элементами.

Возраст: 3-5 лет

 

STREET DANCE — Урок, на котором изучают танцевальные направления: HIP HOP и эстрадный танец. Большое внимание на занятиях уделяется стрейчингу. Занятия помогут уверенно чувствовать себя на танцполе и быть в прекрасной физической форме.

Возраст: 10 – 17 лет

 

R-DANCE -Разновидностей современных танцев столько, что уследить за ними под силу только опытным тренерам. Vogue, hip-hop,RnB, dj modern. Тренировки помогут детям:
— красиво двигаться под музыку и стать королями и королевами школьных дискотек,
— научиться работать в команде и завести новых друзей,
— проработать осанку и всегда ходить с ровной спиной,
— Стать гибкими, пластичными и стройными. 

Возраст: 6 – 10 лет 

 

ЗДОРОВАЯ СПИНА — Занятие, направленное на коррекцию осанки, укрепление мышц спины и пресса.Развитие эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Урок основан на принципах ЛФК, пилатеса, стрейчинга.

Возраст: 7 – 14 лет 

 

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА — Занятия гимнастикой особо важны в раннем дошкольном возрасте, поскольку способствуют правильному гармоничному физическому и психологическому развитию ребенка.

Занятия в группе направлены на познавание гимнастического зала и изучение базовых гимнастических упражнений.

Благодаря регулярным занятиям с ранних лет у ребенка правильно формируется мышечный корсет, осанка, гибкость, выносливость и координация.

Занятия проходят в игровой форме, что помогает детям быстрее и легче усваивать новую информацию и с легкостью выполнять физические упражнения.

На данном этапе проходит изучение базовых элементов спортивной гимнастики, отработка мостика с положения лëжа и положения стоя, развития гибкости. Подготовка к основным акробатическим элементам, рондат,фляк, шпага

Возраст: 6 – 9 лет

 

Основы хореографии — замечательный способ развития координации, музыкального слуха, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать более уверенным в себе, веселым и открытым.
К тому же — это вид спорта доступный каждому ребенку!
И если вы замечаете, что ваш ребенок – уже маленькая звездочка, которая обожает работать на публику, срывая аплодисменты, то детская хореография – именно то, что нужно!
При этом занятия помогают раскрывать детей, и адаптировать их в социальной среде, именно танец, лучше других помогает снять эмоциональные зажимы детей!
Не стоит ждать!
Уже сейчас мы приглашаем записывать детей 4-6 лет в группу «Основыхореографии».
Эти занятия развивают музыкальный слух, чувство ритма и, конечно, хорошо сказываются на здоровье и самочувствии. А уж как поднимают настроение!

Возраст: 4 – 6 лет

 

СУХОЕ ПЛАВАНИЕ — то комплекс упражнений, которые направлены на общую физическую подготовку и развивают пять основных физических качеств: это скорость, сила, выносливость, ловкость и гибкость. Для эффективного владения телом в воде нужны они все. Кроме того, сухое плавание включает в себя специальные упражнения для плавания, которые имитируют движения в воде и укрепляют целевые для плавания мышечные зоны

Комплекс упражнений сухого плавания спортсмены используют в качестве разминки перед тренировкой, а также перед соревнованиями

Возраст: 7 – 14 лет

 

ПАУЭРЛИФТИНГ — или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

Возраст: от 16 лет 

 

АЭРОБИКА — урок с элементами степ-аэробики.

Возраст: 7-9 лет

 

AQVA KIDS — аква-фитнес в бассейне.

Возраст:10-18 лет

 

АКРОБАТИКА — основные элементы акробатики, подходит новичкам.

Возраст: 6-9 лет

 

ГТО (суша+вода) — подготовка к сдаче норм ГТО

Возраст: 10-17 лет

 

СТРИТЛИФТИНГ — включает в себя два упражнения: подтягивания с дополнительным весом и отжимания на брусьях с дополнительным весом.

Возраст: с 11 лет

 

ТРИАТЛОН — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега. Занятия проходят три раза в неделю. 

Возраст: от 12 лет 

 

ЗОЖ сила (мини-группа) — Всестороннее физическое развитие ребенка с силовым уклоном. Постановка техники, развитие силы. 

ЗОЖ выносливость (мини-группа)  — Всестороннее физическое развитие ребенка с уклоном на улучшение выносливости, скорости, ловкости, а также избавимся от лишнего веса.

ЗОЖ здоровая спина (мини-группа)  — Улучшение осанки ребенка, мышечного тонуса, гибкости, мобильности

Возраст: от 12 лет 

 

КРОССФИТ — тренировки, построенные на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Что такое кроссфит

Возраст: от 16 лет