• Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Универсальный спортивный зал. Площадь 600 квадратных метров. Представлены занятия по футболу и волейболу.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

Групповые программы «Бассейн»

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ — это занятие направлено на профилактику сколиоза, оздоровление и закаливание организма, формирование правильной осанки и мышечного корсета. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮзанятие направлено на разучивание техники плавания различными стилями. Рекомендовано для начального уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ — углубленное изучение стилей плавания, направленное на достижение максимального результата на соревнованиях. Спортивное плавание — совершение заплыва на определённую дистанцию за наименьшее время, используя определенный стиль. Как правило, дистанция от 25 метров в одну сторону. На занятии углубленно изучают основные стили плавания: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Для детей освоивших базовый уровень. Продолжительность 45 минут.

POWER SWIM — школа плавания для взрослых. Обучение всех желающих, в любом возрасте, плаванию всеми стилями: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Нырять под водой на задержке дыхания, делать правильно старты и повороты. Обучение происходит по двум основным этапам: базовому обучению плаванию и дальнейшему совершенствованию техники плавания. При обучении каждым новым стилем плавания задействуются новые группы мышц и осваивается новый тип дыхания. Все это позволяет в дальнейшем максимально использовать все мышцы вашего тела и, за счет сбалансированных нагрузок и правильного дыхания, повысить общий тонус организма. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

АКВАФИТНЕС (АкваАэробика, АкваМама, Акватерапия, АкваЗдоровье)

АкваАэробика – развивает пространственную координацию, укрепляет сердце, сосуды и улучшает осанку, помогает убрать лишние килограммы.

Разновидности:

  • Аква Здоровье -это занятие направлено на развитие подвижности суставов, улучшение работы легких, сердца , сосудов, укрепления мышц спины, живота , конечностей, профилактику и лечение сколиоза.Основные задачи , решаемые на занятиях АкваЗдоровье:достижение и в дальнейшем поддержание желаемого уровня здоровья, профилактика заболеваний Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • AQUA FEET  урок для тех, кому срочно нужны стройные ножки. В программу входят: бег, маховые , ударные, прыжковые упражнения. Мелкая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • AQUA HAND — класс с использованием аква-гантелей, направленный на укрепление мышц верхнего плечевого пояса. Направление отлично подойдет для людей всех уровней подготовленности. Результат: красивый рельеф рук, подтянутые мышцы трицепса и груди. Мелкая и глубокая вода. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • КАРДИО VS INTERVAL – интервальная тренировка, где чередуются кардио- и силовые интервалы. Урок высокой интенсивности для развития выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Используется различное аква-оборудование. Мелкая и глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • AQUA STRONG – силовая тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Используется различное аква-оборудование. Урок высокой интенсивности. Глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. (Аква-пояс). Предварительная запись.
  • AQUA FRIISTYLE — тренировка для среднего уровня подготовленности. Не сложная хореография урока, в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством. Результат: положительное влияние на нервную систему, тренировка ССС и заряд эмоций. Мелкая и средняя вода. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • VARIETE NOODLE — тренировка с использованием noodlеs (специальная гибкая палка). Урок насыщен упражнениями силового характера, упражнениями на равновесие и постановку дыхания. Мелкая и глубокая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • AQUA START — базовая программа , направленная на изучение и отработку основных элементов аквааэробики. Базовая аэробика оказывает на организм общеоздоровительное действие. Эта тренировка, которая позволит интересно провести время в бассейне с пользой для здоровья и фигуры. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • AQUA ZUMBA — Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и популярных мировых ритмов, адаптированная к водной среде. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • АКВАМАМА — как для будущих мам, так и для женщин в послеродовой период. Вода для всего живого – колыбель жизни. Пока Вы готовитесь подарить новую жизнь, АкваАэробика в бассейне поможет Вашему телу прийти в необходимый тонус, создаст нужную кардионагрузку, а сопротивление воды благоприятно скажется на развитии мышц, которые улучшают осанку и координацию, способствуют легкому протеканию родов и восстановлению после них. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • AQUA BELLY DANCE — это комплекс элементов восточного танца, который выполняется стоя в воде. Мягкие пластичные движения дадут вам возможность почувствовать себя легкой и женственной. Восточные танцы в воде развивают грациозность, тренируют мышцы живота и снимают стресс. Развивают пластичность женского тела, активизируют работу внутренних органов.  При таких занятиях нагрузка на опорно двигательный аппарат значительно снижена. Тренировка полезна не только для фигуры, но и для женского здоровья. Для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.
  • АКВАТЕРАПИЯ  — эта тренировка направлена на развитие подвижности в суставах, улучшение работы лёгких, сердца и сосудов, укрепление мышц спины, живота и конечностей, профилактику и лечение сколиоза. Вода – лучший тренажёр. Она дарит телу состояние невесомости, разгружает скелетно-мышечную и сердечно-сосудистую системы. И параллельно создаёт нагрузку на те группы мышц, которые не задействованы в течение «сухопутного существования». Именно поэтому тренировка в воде показана в реабилитационной терапии. В том числе для тех, у кого ограничена подвижность или имеются противопоказания для энергичных физических нагрузок Так же акватерапия оказывает благотворное воздействие на психосоматику.
    Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • 💦AQUA KIDS 💦(аквааэробика для детей)— это очень веселое и подвижное занятие, которое проходит под зажигательную музыку.
    В комплекс тренировки входят развивающие игры,плавание, упражнения,на растяжку, прыжки, бег, приседания и многое другое. Вашему ребенку точно понравится и он не станет скучать! Вода прекрасно снимает стресс и улучшает общее самочувствие, даря чувство лёгкости и свободы.
    Аквааэробика рекомендуется детям, у которых есть какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата, ведь вода дарит нам чувство невесомости и таким детям занятия будут даваться очень и очень легко. Упражнения в воде хорошо действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы
    Кроме того, постепенные занятия аквааэробикой предотвращают риск возникновения фобий, связанных с водой. ☝Если у ребенка будут исключительно хорошие и радостные воспоминания, то бояться он её точно не будет. А правильно подобранный комплекс упражнений вкупе с регулярными занятиями гарантирует вашему ребенку вполне себе спортивное телосложение.Продолжительность занятия 45 минут.Предварительная запись.
Как нас найти