• Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Универсальный спортивный зал. Площадь 600 квадратных метров. Представлены занятия по футболу и волейболу.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

Групповые программы «Бассейн»

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ — это занятие направлено на профилактику сколиоза, оздоровление и закаливание организма, формирование правильной осанки и мышечного корсета. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮзанятие направлено на разучивание техники плавания различными стилями. Рекомендовано для начального уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ — углубленное изучение стилей плавания, направленное на достижение максимального результата на соревнованиях. Спортивное плавание — совершение заплыва на определённую дистанцию за наименьшее время, используя определенный стиль. Как правило, дистанция от 25 метров в одну сторону. На занятии углубленно изучают основные стили плавания: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Для детей освоивших базовый уровень. Продолжительность 45 минут.

POWER SWIM — школа плавания для взрослых. Обучение всех желающих, в любом возрасте, плаванию всеми стилями: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Нырять под водой на задержке дыхания, делать правильно старты и повороты. Обучение происходит по двум основным этапам: базовому обучению плаванию и дальнейшему совершенствованию техники плавания. При обучении каждым новым стилем плавания задействуются новые группы мышц и осваивается новый тип дыхания. Все это позволяет в дальнейшем максимально использовать все мышцы вашего тела и, за счет сбалансированных нагрузок и правильного дыхания, повысить общий тонус организма. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

АКВАФИТНЕС (АкваАэробика, АкваМама, Акватерапия)

АкваАэробика – развивает пространственную координацию, укрепляет сердце, сосуды и улучшает осанку, помогает убрать лишние килограммы.

Разновидности:

  • AQUA FEET  урок для тех, кому срочно нужны стройные ножки. В программу входят: бег, маховые , ударные, прыжковые упражнения. Мелкая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • AQUA HAND — класс с использованием аква-гантелей, направленный на укрепление мышц верхнего плечевого пояса. Направление отлично подойдет для людей всех уровней подготовленности. Результат: красивый рельеф рук, подтянутые мышцы трицепса и груди. Мелкая и глубокая вода. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • КАРДИО VS INTERVAL – интервальная тренировка, где чередуются кардио- и силовые интервалы. Урок высокой интенсивности для развития выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Используется различное аква-оборудование. Мелкая и глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • AQUA STRONG – силовая тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Используется различное аква-оборудование. Урок высокой интенсивности. Глубокая вода. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. (Аква-пояс). Предварительная запись.
  • AQUA FRIISTYLE — тренировка для среднего уровня подготовленности. Не сложная хореография урока, в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством. Результат: положительное влияние на нервную систему, тренировка ССС и заряд эмоций. Мелкая и средняя вода. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • VARIETE NOODLE — тренировка с использованием noodlеs (специальная гибкая палка). Урок насыщен упражнениями силового характера, упражнениями на равновесие и постановку дыхания. Мелкая и глубокая вода. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • AQUA START — базовая программа , направленная на изучение и отработку основных элементов аквааэробики. Базовая аэробика оказывает на организм общеоздоровительное действие. Эта тренировка, которая позволит интересно провести время в бассейне с пользой для здоровья и фигуры. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Предварительная запись.
  • AQUA ZUMBA — Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и популярных мировых ритмов, адаптированная к водной среде. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • АКВАМАМА — как для будущих мам, так и для женщин в послеродовой период. Вода для всего живого – колыбель жизни. Пока Вы готовитесь подарить новую жизнь, АкваАэробика в бассейне поможет Вашему телу прийти в необходимый тонус, создаст нужную кардионагрузку, а сопротивление воды благоприятно скажется на развитии мышц, которые улучшают осанку и координацию, способствуют легкому протеканию родов и восстановлению после них. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
  • AQUA BELLY DANCE — это комплекс элементов восточного танца, который выполняется стоя в воде. Мягкие пластичные движения дадут вам возможность почувствовать себя легкой и женственной. Восточные танцы в воде развивают грациозность, тренируют мышцы живота и снимают стресс. Развивают пластичность женского тела, активизируют работу внутренних органов.  При таких занятиях нагрузка на опорно двигательный аппарат значительно снижена. Тренировка полезна не только для фигуры, но и для женского здоровья. Для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.
  • АКВАТЕРАПИЯ  — эта тренировка направлена на развитие подвижности в суставах, улучшение работы лёгких, сердца и сосудов, укрепление мышц спины, живота и конечностей, профилактику и лечение сколиоза. Вода – лучший тренажёр. Она дарит телу состояние невесомости, разгружает скелетно-мышечную и сердечно-сосудистую системы. И параллельно создаёт нагрузку на те группы мышц, которые не задействованы в течение «сухопутного существования». Именно поэтому тренировка в воде показана в реабилитационной терапии. В том числе для тех, у кого ограничена подвижность или имеются противопоказания для энергичных физических нагрузок Так же акватерапия оказывает благотворное воздействие на психосоматику.
    Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут. Предварительная запись.
Как нас найти