+7 (4912) 777-055
  +7 (4912) 777-057
ул. Интернациональная, 5Ж
  • Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Универсальный спортивный зал. Площадь 600 квадратных метров. Представлены занятия по футболу и волейболу.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

След. неделя »« Пред. неделя18 - 24 Июнь, 2018
18 Пн
19 Вт
20 Ср
21 Чт
22 Пт
23 Сб
24 Вс
18
08:30 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:00 (55 мин)
FIT BALL
Кристина

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
BODY BALLET
Кристина

Body Ballet — это эффективный комплекс упражнений на основе классической хореографии с элементами пилатеса и стрейчинга. Урок способствует укреплению всех поверхностных и глубоких мышц, улучшает осанку, развивает гибкость и силу. Body Ballet не требует специальной танцевальной подготовки. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Желательно наличие мягкой обуви (балетки, чешки). Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

18:00 (55 мин)
ZUMBA DANCE
Елена

ZUMBA DANCE – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки. Танцевальные связки и движения просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок. Веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму и счастливое состояние души. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (90 мин)
Хатха-йога
Людмила

Хатха-йога — идеальная оздоровительная система для людей любого возраста и физической подготовки. Оказывает комплексное воздействие на организм. Она дарит покой, расслабляет и направляет мысли в нужное русло. Хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника. Хатха-йога — основа для развития дальнейшей йогической практики. Предварительная запись.

19
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (60 мин)
СУСТАВНАЯ ЙОГА
Татьяна

СУСТАВНАЯ ЙОГА – это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
Latina Dance
Виктория

LATINA DANCE – это не просто танец, это целая танцевальная культура, соединившая в себя все самое лучшее и яркое из танцев латиноамериканских стран. Танец в стиле Latina – это экспрессия, веселье, чувственность! Трудно не поддаться очарованию выразительных движений и ярких эмоций в сочетании с горячими ритмами! Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

19:30 (55 мин)
PILATES INTRO
Елена

PILATES INTRO – система упражнений, позволяющая при минимальной нагрузке на позвоночник: укрепить мышечный корсет; развить гибкость и чувство равновесия; придать движениям грациозность и пластичность; улучшить контроль над телом. Возможно использование дополнительного оборудования (фитболов, мячей для Pilates). Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20
08:30 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:00 (55 мин)
Силовой класс
Оксана

СИЛОВОЙ КЛАСС – силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
ABS
Татьяна

ABS — силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:30 (55 мин)
FUNCTIONAL CLASS
Кристина

FUNCTIONAL CLASS — это уникальная тренировка, позволяющая подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Используется самое различное оборудование: нестабильные платформы и поверхности, свободные веса, амортизаторы и т. д., что позволяет сделать тренировку максимально эффективной. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Предварительная запись.

19:30 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

21
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (60 мин)
СУСТАВНАЯ ЙОГА
Татьяна

СУСТАВНАЯ ЙОГА – это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
Latina Dance
Виктория

LATINA DANCE – это не просто танец, это целая танцевальная культура, соединившая в себя все самое лучшее и яркое из танцев латиноамериканских стран. Танец в стиле Latina – это экспрессия, веселье, чувственность! Трудно не поддаться очарованию выразительных движений и ярких эмоций в сочетании с горячими ритмами! Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

18:30 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Елена

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:30 (55 мин)
ABS+STRETCH
Оксана

ABS+STRETCH – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации c упражнениями на растягивание основных групп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

22
09:00 (55 мин)
FIT BALL
Оксана

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
BODY BALLET
Кристина

Body Ballet — это эффективный комплекс упражнений на основе классической хореографии с элементами пилатеса и стрейчинга. Урок способствует укреплению всех поверхностных и глубоких мышц, улучшает осанку, развивает гибкость и силу. Body Ballet не требует специальной танцевальной подготовки. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Желательно наличие мягкой обуви (балетки, чешки). Предварительная запись.

18:00 (55 мин)
Силовой класс
Татьяна

СИЛОВОЙ КЛАСС – силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (60 мин)
YOGA
Татьяна

YOGA – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

23
09:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
FUNCTIONAL CLASS
Татьяна

FUNCTIONAL CLASS — это уникальная тренировка, позволяющая подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Используется самое различное оборудование: нестабильные платформы и поверхности, свободные веса, амортизаторы и т. д., что позволяет сделать тренировку максимально эффективной. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

900
1000
1100
1200
1300
1400
1500
1600
1700
1800
1900
Новости
01 Июн. 2017 г.

Плавай без ограничений!

СК «Дельфин» стирает границы времени в Бассейне!

11 Мар. 2016 г.

КУПИ БЛОК ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И ПОЛУЧИ КАРТУ В ПОДАРОК!

Персональный тренинг стал ещё доступнее!!!

18 Июн. 2018 г.

День открытых дверей 28.06.2018

⚡Соревнования по Жиму лежа
⚡Занятия в тренажерном зале с тренером
⚡ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Все новости
Как нас найти