+7 (4912) 777-055
  +7 (4912) 777-057
ул. Интернациональная, 5Ж
  • Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Универсальный спортивный зал. Площадь 600 квадратных метров. Представлены занятия по футболу и волейболу.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

След. неделя »« Пред. неделя15 - 21 Июль, 2019
15 Пн
16 Вт
17 Ср
18 Чт
19 Пт
20 Сб
21 Вс
15
08:00 (55 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:00 (55 мин)
FIT BALL
Кристина

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
STRETCH
Кристина

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (90 мин)
Хатха-йога
Элина

Хатха-йога — идеальная оздоровительная система для людей любого возраста и физической подготовки. Оказывает комплексное воздействие на организм. Она дарит покой, расслабляет и направляет мысли в нужное русло. Хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника. Хатха-йога — основа для развития дальнейшей йогической практики. Предварительная запись.

18:00 (55 мин)
POWER STRETCH
Наталья Т.

POWER STRETCH — программа, в основу которой положены три основных компонента: Stretch (растяжка), Stretch & Strength (растяжка и сила), Stretch & Balance (растяжка и баланс). Она включает элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить гибкость. Несмотря на спокойный темп тренировки Power Stretch активно сжигает калории и борется с целлюлитом. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись

19:00 (55 мин)
PUMP
Кристина

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
DANCE MIX
Кристина

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

16
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (60 мин)
СУСТАВНАЯ ЙОГА
Татьяна

СУСТАВНАЯ ЙОГА – это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
AEROBIC-1
Оксана

AEROBIC-1 – низкоударная аэробика, основанная на классических шагах. Развивает пространственную координацию, укрепляет сердце, сосуды и улучшает осанку, помогает убрать лишние килограммы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:00 (55 мин)
STEP AERO
Наталья Т.

STEP AERO — аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Рекомендовано для среднего уровня подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
SUPER BODY
Наталья Т.

SUPER BODY — это функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации, активное жиросжигание. Используется как собственный вес, так и дополнительное оборудование. Урок средней/высокой интенсивности. Рекомендовано для. всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
PILATES INTRO
Кристина

PILATES INTRO – система упражнений, позволяющая при минимальной нагрузке на позвоночник: укрепить мышечный корсет; развить гибкость и чувство равновесия; придать движениям грациозность и пластичность; улучшить контроль над телом. Возможно использование дополнительного оборудования (фитболов, мячей для Pilates). Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

17
08:00 (55 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:00 (55 мин)
POWER STRETCH
Оксана

POWER STRETCH — программа, в основу которой положены три основных компонента: Stretch (растяжка), Stretch & Strength (растяжка и сила), Stretch & Balance (растяжка и баланс). Она включает элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить гибкость. Несмотря на спокойный темп тренировки Power Stretch активно сжигает калории и борется с целлюлитом. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись

10:00 (55 мин)
ABS
Татьяна

ABS — силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:30 (55 мин)
PUMP
Наталья Т.

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:30 (55 мин)
ZUMBA
Ксения

ZUMBA – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки. Танцевальные связки и движения просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок. Веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму и счастливое состояние души. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (60 мин)
СУСТАВНАЯ ЙОГА
Татьяна

СУСТАВНАЯ ЙОГА – это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
DANCE MIX
Кристина

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:00 (55 мин)
STRETCH
Кристина

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
Стройное тело
Кристина

СТРОЙНОЕ ТЕЛО – урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, бодибар, степ-платформа и т.д.) Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
DANCE MIX
Оксана

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19
08:00 (55 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:00 (55 мин)
FIT BALL
Оксана

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
PUMP
Наталья Т.

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (90 мин)
Хатха-йога
Людмила

Хатха-йога — идеальная оздоровительная система для людей любого возраста и физической подготовки. Оказывает комплексное воздействие на организм. Она дарит покой, расслабляет и направляет мысли в нужное русло. Хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника. Хатха-йога — основа для развития дальнейшей йогической практики. Предварительная запись.

18:00 (55 мин)
AEROBIC-1
Наталья Т.

AEROBIC-1 – низкоударная аэробика, основанная на классических шагах. Развивает пространственную координацию, укрепляет сердце, сосуды и улучшает осанку, помогает убрать лишние килограммы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Татьяна

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (60 мин)
YOGA
Татьяна

YOGA – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20
09:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Силовой класс
Татьяна

СИЛОВОЙ КЛАСС – силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

21
10:00 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Оксана

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
STRETCH
Оксана

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
DANCE MIX
Оксана

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

13:00 (55 мин)
ZUMBA
Ксения

ZUMBA – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки. Танцевальные связки и движения просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок. Веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму и счастливое состояние души. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

800
900
1000
1100
1200
1400
1500
1600
1700
1800
1900
2000
Новости
06 Июн. 2019 г.

Школа плавания для взрослых «POWER SWIM»

«POWER SWIM» Набор в группы от 18 лет.

28 Мар. 2018 г.

ФИТНЕС-ТУР в ТУРЦИЮ

Приглашаем всех желающих в ФИТНЕС-ТУР в Турцию
с 25 СЕНТЯБРЯ по 2 ОКТЯБРЯ

01 Июн. 2019 г.

Плавай без ограничений!

СК «Дельфин» стирает границы времени в Бассейне!

Все новости
Как нас найти