+7 (4912) 777-055
  +7 (4912) 777-057
ул. Интернациональная, 5Ж
  • Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Универсальный спортивный зал. Площадь 600 квадратных метров. Представлены занятия по футболу и волейболу.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

След. неделя »« Пред. неделя25 сентября - 01 Октябрь, 2017
25 Пн
26 Вт
27 Ср
28 Чт
29 Пт
30 Сб
01 Вс
25
09:00 (55 мин)
FIT BALL
Юлия

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
RELAX&STRETCH
Юлия

RELAX & STRETCH – урок, направленный на укрепление мышц, повышение их тонуса и эластичности (Stretch), а также снятие напряжения (Relax). Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

17:00 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
4-5 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

18:00 (55 мин)
STEP-1
Елена

STEP-1 – аэробная тренировка с использованием степ-платформы, включающая в себя простые комбинации. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки. Предварительная запись.

18:00 (120 мин)
Тяжелая атлетика
Михаил (14-16 лет)
Зал тяжелой атлетики

Тяжелая атлетика — классическое двоеборье (рывок, толчок). Олимпийский скоростносиловой вид спорта. Направлен на развитие всех мышечных групп.

19:00 (55 мин)
ZUMBA DANCE
Елена

ZUMBA DANCE – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки, который сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Zumba Dance – это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
BOSU
Оксана

BOSU – урок проводится на универсальной балансировочной платформе в виде полусферы. Уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

26
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
ФИТНЕС-БАЛАНС
Татьяна

ФИТНЕС-БАЛАНС – это сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса. Движения выполняются в умеренном темпе как стоя, так и лежа на коврике под спокойную музыку. Урок позволяет увеличить подвижность суставов, укрепить и одновременно растянуть основные группы мышц за счет их сокращения и работы с собственным весом, помогает снять стресс, успокоить нервную систему и улучшить самочувствие. Фитнес-баланс является чемпионом по энергетическим тратам среди «спокойного фитнеса». Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
Latina Dance
Виктория

LATINA DANCE – это не просто танец, это целая танцевальная культура, соединившая в себя все самое лучшее и яркое из танцев латиноамериканских стран. Танец в стиле Latina – это экспрессия, веселье, чувственность! Трудно не поддаться очарованию выразительных движений и ярких эмоций в сочетании с горячими ритмами! Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

16:00 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
от 8 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

17:00 (30 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
3,5-4 года

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

17:30 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
6-7 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

18:30 (30 мин)
SuperCore-30
Елена

SUPER CORE-30 – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
FIT BALL
Елена

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Елена

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

27
08:30 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности и один из наиболее эффективных способов развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.СХ не имеет противопоказаний по здоровью, поэтому доступна абсолютно всем! СХ позволяет заниматься группой и общаться во время занятий!Прогулка с палками сжигает в 2 раза больше калорий, чем обычная ходьба. С помощью этой техники можно с пользой для здоровья сбросить до 1,5 кг в неделю.Не важно, сколько вам лет, какого вы пола и какую физическую подготовку имеете – ходьба с палками вам идеально подойдет! Предварительная запись.

09:00 (55 мин)
Силовой класс
Оксана

СИЛОВОЙ КЛАСС – силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
BOSU
Татьяна

BOSU – урок проводится на универсальной балансировочной платформе в виде полусферы. Уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (60 мин)
YOGA
Татьяна

YOGA – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:00 (120 мин)
Тяжелая атлетика
Михаил (14-16 лет)
Зал тяжелой атлетики

Тяжелая атлетика — классическое двоеборье (рывок, толчок). Олимпийский скоростносиловой вид спорта. Направлен на развитие всех мышечных групп.

18:00 (55 мин)
Стройное тело
Юлия

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
PILATES INTRO
Елена

PILATES INTRO – урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование дополнительного оборудования (фитболов, мячей для Pilates). Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

28
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (60 мин)
СУСТАВНАЯ ЙОГА
Татьяна

СУСТАВНАЯ ЙОГА – это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
Latina Dance
Виктория

LATINA DANCE – это не просто танец, это целая танцевальная культура, соединившая в себя все самое лучшее и яркое из танцев латиноамериканских стран. Танец в стиле Latina – это экспрессия, веселье, чувственность! Трудно не поддаться очарованию выразительных движений и ярких эмоций в сочетании с горячими ритмами! Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

16:30 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
от 8 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

17:30 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
6-7 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

18:30 (30 мин)
SuperCore-30
Оксана

SUPER CORE-30 – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
DANCE MIX
Оксана

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Помимо укрепления физического здоровья Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
BOSU
Юлия

BOSU – урок проводится на универсальной балансировочной платформе в виде полусферы. Уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

29
08:30 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности и один из наиболее эффективных способов развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.СХ не имеет противопоказаний по здоровью, поэтому доступна абсолютно всем! СХ позволяет заниматься группой и общаться во время занятий!Прогулка с палками сжигает в 2 раза больше калорий, чем обычная ходьба. С помощью этой техники можно с пользой для здоровья сбросить до 1,5 кг в неделю.Не важно, сколько вам лет, какого вы пола и какую физическую подготовку имеете – ходьба с палками вам идеально подойдет! Предварительная запись.

09:00 (55 мин)
FIT BALL
Оксана

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
ШЕЙПИНГ
Наталья А.

ШЕЙПИНГ – способ целенаправленного изменения фигуры, способствующий оздоровлению организма. Программа подходит для женщин разных возрастных категорий и подразумевает быструю трансформацию тела. Упражнения разработаны таким образом, что все мышечные группы нагружаются последовательно и повсеместно, даже те, которые практически не задействованы в повседневной деятельности человека. Все упражнения выполняются умеренно, без лишних нагрузок на суставы и сердечную систему. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
PILATES INTRO
Елена

PILATES INTRO – урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование дополнительного оборудования (фитболов, мячей для Pilates). Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

16:00 (90 мин)
BREAK DANCE
Алексей Дмитриевич

БРЕЙК ДАНС – уличный танец, один из пяти элементов хип-хопа. В брейке соединились элементы, привезенные со всего света: африканские ритмы, пуэрториканские трюки и движения из кун-фу. Занятия научат детей этому современному танцу. Урок начинается с энергичной разминки, которая помогает ребенку разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. Все движения разучиваются под строгим контролем профессионального тренера, который внимательно следит за тем, как дети усваивают материал. На занятиях по брейк дансу ребятам никогда не бывает скучно: освоив базовые элементы, юные танцоры с удовольствием импровизируют и не стесняются быть в центре внимания!

18:00 (30 мин)
Бразильские ягодицы
Елена

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:00 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности и один из наиболее эффективных способов развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.СХ не имеет противопоказаний по здоровью, поэтому доступна абсолютно всем! СХ позволяет заниматься группой и общаться во время занятий!Прогулка с палками сжигает в 2 раза больше калорий, чем обычная ходьба. С помощью этой техники можно с пользой для здоровья сбросить до 1,5 кг в неделю.Не важно, сколько вам лет, какого вы пола и какую физическую подготовку имеете – ходьба с палками вам идеально подойдет! Предварительная запись.

18:00 (120 мин)
Тяжелая атлетика
Михаил (14-16 лет)
Зал тяжелой атлетики

Тяжелая атлетика — классическое двоеборье (рывок, толчок). Олимпийский скоростносиловой вид спорта. Направлен на развитие всех мышечных групп.

18:30 (30 мин)
ZUMBA DANCE
Елена

ZUMBA DANCE – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки, который сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Zumba Dance – это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
BOSU
Татьяна

BOSU – урок проводится на универсальной балансировочной платформе в виде полусферы. Уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (60 мин)
YOGA
Татьяна

YOGA – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

30
09:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
body ART
Татьяна

bodyART — функциональная тренировка, сочетающая в себе элементы йоги, пилатеса и боевых искусств. Помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. За одну тренировку bodyART мы получаем сразу три – кардиотренировку, тренировку на силу и тренировку гибкость. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (60 мин)
YOGA
Татьяна

YOGA – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Latina Dance
Виктория

LATINA DANCE – это не просто танец, это целая танцевальная культура, соединившая в себя все самое лучшее и яркое из танцев латиноамериканских стран. Танец в стиле Latina – это экспрессия, веселье, чувственность! Трудно не поддаться очарованию выразительных движений и ярких эмоций в сочетании с горячими ритмами! Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

13:00 (55 мин)
AERO STEP
Елена

AERO STEP — аэробная тренировка с использованием степ-платформы, включающая в себя простые комбинации. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки. Предварительная запись.

14:00 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

14:00 (30 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
3,5-4 года

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

14:30 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
4-5 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

15:00 (55 мин)
DANCE MIX
Оксана

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Помимо укрепления физического здоровья Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

16:00 (55 мин)
Стройное тело
Оксана

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

17:00 (55 мин)
STRETCH
Оксана

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

01
11:00 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
PILATES INTRO
Елена

PILATES INTRO – урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование дополнительного оборудования (фитболов, мячей для Pilates). Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

16:00 (90 мин)
BREAK DANCE
Алексей Дмитриевич

БРЕЙК ДАНС – уличный танец, один из пяти элементов хип-хопа. В брейке соединились элементы, привезенные со всего света: африканские ритмы, пуэрториканские трюки и движения из кун-фу. Занятия научат детей этому современному танцу. Урок начинается с энергичной разминки, которая помогает ребенку разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. Все движения разучиваются под строгим контролем профессионального тренера, который внимательно следит за тем, как дети усваивают материал. На занятиях по брейк дансу ребятам никогда не бывает скучно: освоив базовые элементы, юные танцоры с удовольствием импровизируют и не стесняются быть в центре внимания!

800
900
1000
1100
1200
1400
14:00 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

14:00 (30 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
3,5-4 года

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

14:30 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
4-5 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

1600
1700
17:00 (30 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
3,5-4 года

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

17:30 (55 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
6-7 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 3,5лет. Дети изучают: гимнастику, ритмику и элементы акробатики, хореографию (основы классического станка), детские массовые танцы и основы спортивно-бальных танцев. Занятия спортивными бальными танцами позволяют развить слух и чувство музыкального ритма, учат координировать и согласовывать движения, формируют правильную осанку и походку, гибкость, воспитывают трудолюбие, целеустремленность, как вид спорта, закаляют характер.

1800
18:00 (30 мин)
Бразильские ягодицы
Елена

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:00 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности и один из наиболее эффективных способов развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.СХ не имеет противопоказаний по здоровью, поэтому доступна абсолютно всем! СХ позволяет заниматься группой и общаться во время занятий!Прогулка с палками сжигает в 2 раза больше калорий, чем обычная ходьба. С помощью этой техники можно с пользой для здоровья сбросить до 1,5 кг в неделю.Не важно, сколько вам лет, какого вы пола и какую физическую подготовку имеете – ходьба с палками вам идеально подойдет! Предварительная запись.

18:00 (120 мин)
Тяжелая атлетика
Михаил (14-16 лет)
Зал тяжелой атлетики

Тяжелая атлетика — классическое двоеборье (рывок, толчок). Олимпийский скоростносиловой вид спорта. Направлен на развитие всех мышечных групп.

18:30 (30 мин)
ZUMBA DANCE
Елена

ZUMBA DANCE – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки, который сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Zumba Dance – это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Предварительная запись.

1900
2000
Новости
18 Сен. 2017 г.

ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

Приглашаем желающих 29 и 30 сентября на ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ! На уроки обязательна предварительная запись!

12 Сен. 2017 г.

ИЗМЕНЕНИЕ В РЕЖИМЕ РАБОТЫ

22 сентября Спортивный комплекс «Дельфин» работает до 14.00

03 Авг. 2017 г.

Уважаемые клиенты!

Рады сообщить Вам, что наш Бассейн открывается 7 августа. Приглашаем всех желающих на свободное плаванье!!! (занятия по обучению плаванию и АкваАэробике начнутся с 14 августа)

Все новости
Как нас найти