+7 (4912) 777-055
  +7 (4912) 777-057
ул. Интернациональная, 5Ж
  • Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Универсальный спортивный зал. Площадь 600 квадратных метров. Представлены занятия по футболу и волейболу.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

След. неделя »« Пред. неделя03 - 09 Август, 2020
03 Пн
04 Вт
05 Ср
06 Чт
07 Пт
08 Сб
09 Вс
03
Скандинавская ходьба в 7:30
Нина
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:30 (55 мин)
FIT BALL
Кристина
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (90 мин)
Хатха-йога
Людмила
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

Хатха-йога — идеальная оздоровительная система для людей любого возраста и физической подготовки. Оказывает комплексное воздействие на организм. Она дарит покой, расслабляет и направляет мысли в нужное русло. Хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника. Хатха-йога — основа для развития дальнейшей йогической практики. Предварительная запись.

18:30 (55 мин)
TBW
Валерия Савельева
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

TOTAL BODY WORKOUT это интервальная тренировка. В данном уроке чередование упражнений происходит через 3-5 минут. Аэробные элементы, которые включают в себя высокоударные амплитудные движения, прыжки, бег, без возврата к предыдущему движению и без объединения движений в связки, сменяются силовыми упражнениями, причём за один интервал из-за временного ограничения прорабатываются только одна-две группы мышц. Допускается использование степ-платформы. Предварительная запись.

19:30 (55 мин)
PILATES
Кристина
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

PILATES  – система упражнений, позволяющая при минимальной нагрузке на позвоночник: укрепить мышечный корсет; развить гибкость и чувство равновесия; придать движениям грациозность и пластичность; улучшить контроль над телом. Возможно использование дополнительного оборудования (фитболов, мячей для Pilates). Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

04
09:30 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:30 (55 мин)
БОДИФЛЕКС&РОЛЛ
Наталья А.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

БОДИФЛЕКС&РОЛЛ — это универсальная современная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянии дыхания и комплекса упражнений. Правильное дыхание — основной принцип бодифлекса. Главная цель бодифлекса — повышение обмена веществ, подтягивание мышц, всей фигуры и хорошее самочувствие. Рекомендовано для среднего уровня подготовленности. Предварительная запись.

18:30 (55 мин)
SUPER BODY
Валерия Савельева
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

SUPER BODY — это функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации, активное жиросжигание. Используется как собственный вес, так и дополнительное оборудование. Урок средней/высокой интенсивности. Рекомендовано для. всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:30 (55 мин)
STRETCH
Валерия Савельева
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

05
Скандинавская ходьба в 7:30
Нина
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

10:00 (55 мин)
SUPER CORE
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

SUPER CORE-30 – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

11:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

17:30 (55 мин)
Сухое плавание (дети)
Гостева А.В.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!
Утюгова А.А.
*ИГРОВОЙ ЗАЛ

Сухое плавание — это комплекс упражнений, нацеленный на проработку высокого локтя, хорошего захвата воды и качеств пловца, которые нужны при плавании.Рекомендовано для всех уровней подготовленности.Предварительная запись.

18:30 (55 мин)
LOW BODY
Валерия Савельева
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

LOW BODY это групповая тренировка, на которой можно привести в порядок нижнюю часть тела, а конкретнее: мышцы бёдер, ягодиц и пресса. Предварительная запись.

19:30 (55 мин)
ZUMBA
Ксения
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

ZUMBA – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки. Танцевальные связки и движения просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок. Веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму и счастливое состояние души. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

06
09:30 (55 мин)
Стройное тело
Кристина
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:30 (55 мин)
STRETCH
Кристина
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:30 (55 мин)
PUMP
Кристина
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
DANCE MIX
Оксана
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

07
10:00 (55 мин)
SUPER BODY
Валерия Савельева
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

SUPER BODY — это функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации, активное жиросжигание. Используется как собственный вес, так и дополнительное оборудование. Урок средней/высокой интенсивности. Рекомендовано для. всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (90 мин)
Хатха-йога
Людмила
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

Хатха-йога — идеальная оздоровительная система для людей любого возраста и физической подготовки. Оказывает комплексное воздействие на организм. Она дарит покой, расслабляет и направляет мысли в нужное русло. Хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника. Хатха-йога — основа для развития дальнейшей йогической практики. Предварительная запись.

17:30 (55 мин)
Сухое плавание (дети)
Гостева А.В.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!
Утюгова А.А.
*ИГРОВОЙ ЗАЛ

Сухое плавание — это комплекс упражнений, нацеленный на проработку высокого локтя, хорошего захвата воды и качеств пловца, которые нужны при плавании.Рекомендовано для всех уровней подготовленности.Предварительная запись.

18:30 (5 мин)
SUPER CORE
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

SUPER CORE-30 – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

19:30 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:30 (60 мин)
YOGA
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

YOGA – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

08
08:30
SCANDI LIFE
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

SCANDI LIFE — это программа для похудения! Длительные пешие прогулки со специальными палками на свежем воздухе эффективно насыщают организм кислородом, а он необходим не только для успешного функционирования клеток и тканей, но и для расщепления жировых отложений. В программе урока: разминка, интенсивная ходьба, силовая часть (упражнения с собственным весом с использованием палок) и — в завершении — снова интенсивная ходьба и растяжка. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

09:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
PROFI DANCE
Оксана
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

PROFI DANCE — урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Рекомендовано для подготовленных. Предварительная запись.

09
10:00 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Оксана
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
STRETCH
Оксана
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18:00 (55 мин)
STRONG NATION (strong by Zumba ®)
Ксения
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

STRONG NATION (strong by Zumba ®)-высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости. Упражнения подобраны таким образом, что в течение часа прорабатываются все группы мышц. Если говорить простым языком – вас ждут многочисленные бёрпи, прыжки/выпрыгивания, приседания, отжимания, а также элементы боевых искусств, имитации ударов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

800
900
1000
1100
1200
1300
1400
1500
1600
1800
1900
2000
Как нас найти