+7 (4912) 777-055
  +7 (4912) 777-057
ул. Интернациональная, 5Ж
  • Плавательный бассейн расстоянием 25 м. Состоит из 6 дорожек, есть зона «мелкой воды». Проводятся более шести водных программ.

  • Универсальный спортивный зал. Площадь 600 квадратных метров. Представлены занятия по футболу и волейболу.

  • Уютный зал, где есть кардиозона, зона свободных весов, более 20 тренажеров ведущих мировых производителей: Foreman.

След. неделя »« Пред. неделя17 - 23 Сентябрь, 2018
17 Пн
18 Вт
19 Ср
20 Чт
21 Пт
22 Сб
23 Вс
17
08:30 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:00 (55 мин)
FIT BALL
Кристина

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
BODY BALLET
Кристина

Body Ballet — это эффективный комплекс упражнений на основе классической хореографии с элементами пилатеса и стрейчинга. Урок способствует укреплению всех поверхностных и глубоких мышц, улучшает осанку, развивает гибкость и силу. Body Ballet не требует специальной танцевальной подготовки. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Желательно наличие мягкой обуви (балетки, чешки). Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (90 мин)
Хатха-йога
Людмила

Хатха-йога — идеальная оздоровительная система для людей любого возраста и физической подготовки. Оказывает комплексное воздействие на организм. Она дарит покой, расслабляет и направляет мысли в нужное русло. Хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника. Хатха-йога — основа для развития дальнейшей йогической практики. Предварительная запись.

17:00 (45 мин)
Детский хореографический коллектив «ДИВО»
Кристина Викторовна
3-4 года

Детский хореографический коллектив «ДИВО». Для детей от 3 лет. В программе занятий: изучение основ классического танца, занятия у станка, оздоровительная гимнастика, ритмика, изучение танцевальных элементов различных направлений (эстрадный танец, современная хореография, народный стилизованный танец), постановка танцевальных номеров (детских массовых танцев), выступление на различных концертных площадках города.

17:00 (120 мин)
Тяжелая атлетика
Михаил Евгеньевич (14-18 лет)
*ЗАЛ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ

Тяжелая атлетика — классическое двоеборье (рывок, толчок). Олимпийский скоростносиловой вид спорта. Направлен на развитие всех мышечных групп.

18:00 (55 мин)
Детский хореографический коллектив «ДИВО»
Кристина Викторовна
5-7 лет

Детский хореографический коллектив «ДИВО». Для детей от 3 лет. В программе занятий: изучение основ классического танца, занятия у станка, оздоровительная гимнастика, ритмика, изучение танцевальных элементов различных направлений (эстрадный танец, современная хореография, народный стилизованный танец), постановка танцевальных номеров (детских массовых танцев), выступление на различных концертных площадках города.

19:00 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
ZUMBA DANCE
Елена

ZUMBA DANCE – это микс интенсивной фитнес-тренировки и латиноамериканской вечеринки. Танцевальные связки и движения просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок. Веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму и счастливое состояние души. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

18
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (60 мин)
СУСТАВНАЯ ЙОГА
Татьяна

СУСТАВНАЯ ЙОГА – это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

15:45 (55 мин)
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Наталья Владимировна
4-9 лет

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС. Для детей от 4 до 9 лет. Занятие, направленное на укрепление здоровья, развитие физических качеств, основных видов движений и внимания ребенка. На уроках используется вспомогательное оборудование: мячи, скакалка, обруч, гимнастические палки. Занятие проходит в игровой форме – увлекательно, интересно, а самое главное – полезно.

16:45 (45 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
4-5 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 4 лет. В программе занятий: изучение детских танцев, основы спортивно-бальных танцев (танцевальные движения латиноамериканской и европейской программ), офп, гимнастика, ритмика, элементы хореографии.

17:30 (45 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
6-8 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 4 лет. В программе занятий: изучение детских танцев, основы спортивно-бальных танцев (танцевальные движения латиноамериканской и европейской программ), офп, гимнастика, ритмика, элементы хореографии.

19:00 (55 мин)
SUPER BODY
Кристина

SUPER BODY — это функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации, активное жиросжигание. Используется как собственный вес, так и дополнительное оборудование. Урок средней/высокой интенсивности. Рекомендовано для. всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
SCANDI LIFE
Анна

SCANDI LIFE — это программа для похудения! Длительные пешие прогулки со специальными палками на свежем воздухе эффективно насыщают организм кислородом, а он необходим не только для успешного функционирования клеток и тканей, но и для расщепления жировых отложений. В программе урока: разминка, интенсивная ходьба, силовая часть (упражнения с собственным весом с использованием палок) и — в завершении — снова интенсивная ходьба и растяжка. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (50 мин)
PILATES INTRO
Кристина

PILATES INTRO – система упражнений, позволяющая при минимальной нагрузке на позвоночник: укрепить мышечный корсет; развить гибкость и чувство равновесия; придать движениям грациозность и пластичность; улучшить контроль над телом. Возможно использование дополнительного оборудования (фитболов, мячей для Pilates). Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19
08:30 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

11:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

17:00 (120 мин)
Тяжелая атлетика
Михаил Евгеньевич (14-18 лет)
*ЗАЛ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ

Тяжелая атлетика — классическое двоеборье (рывок, толчок). Олимпийский скоростносиловой вид спорта. Направлен на развитие всех мышечных групп.

17:00 (45 мин)
Детский хореографический коллектив «ДИВО»
Кристина Викторовна
3-4 года

Детский хореографический коллектив «ДИВО». Для детей от 3 лет. В программе занятий: изучение основ классического танца, занятия у станка, оздоровительная гимнастика, ритмика, изучение танцевальных элементов различных направлений (эстрадный танец, современная хореография, народный стилизованный танец), постановка танцевальных номеров (детских массовых танцев), выступление на различных концертных площадках города.

18:00 (55 мин)
Детский хореографический коллектив «ДИВО»
Кристина Викторовна
5-7 лет

Детский хореографический коллектив «ДИВО». Для детей от 3 лет. В программе занятий: изучение основ классического танца, занятия у станка, оздоровительная гимнастика, ритмика, изучение танцевальных элементов различных направлений (эстрадный танец, современная хореография, народный стилизованный танец), постановка танцевальных номеров (детских массовых танцев), выступление на различных концертных площадках города.

19:00 (55 мин)
PUMP
Елена

PUMP – занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. Урок PUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
STRETCH
Елена

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

20
09:00 (55 мин)
Стройное тело
Татьяна

СТРОЙНОЕ ТЕЛО — урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, Бодибар, степ-платформа и т. д ). Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Рекомендовано среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (60 мин)
СУСТАВНАЯ ЙОГА
Татьяна

СУСТАВНАЯ ЙОГА – это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

15:45 (55 мин)
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Наталья Владимировна
4-9 лет

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС. Для детей от 4 до 9 лет. Занятие, направленное на укрепление здоровья, развитие физических качеств, основных видов движений и внимания ребенка. На уроках используется вспомогательное оборудование: мячи, скакалка, обруч, гимнастические палки. Занятие проходит в игровой форме – увлекательно, интересно, а самое главное – полезно.

16:45 (45 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
4-5 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 4 лет. В программе занятий: изучение детских танцев, основы спортивно-бальных танцев (танцевальные движения латиноамериканской и европейской программ), офп, гимнастика, ритмика, элементы хореографии.

17:30 (45 мин)
Спортивные бальные танцы
Виктория Викторовна
6-8 лет

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Для детей от 4 лет. В программе занятий: изучение детских танцев, основы спортивно-бальных танцев (танцевальные движения латиноамериканской и европейской программ), офп, гимнастика, ритмика, элементы хореографии.

18:15 (45 мин)
POWER STRETCH
Кристина

POWER STRETCH — программа, в основу которой положены три основных компонента: Stretch (растяжка), Stretch & Strength (растяжка и сила), Stretch & Balance (растяжка и баланс). Она включает элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить гибкость. Несмотря на спокойный темп тренировки Power Stretch активно сжигает калории и борется с целлюлитом. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись

19:00 (55 мин)
SCANDI LIFE
Анна

SCANDI LIFE — это программа для похудения! Длительные пешие прогулки со специальными палками на свежем воздухе эффективно насыщают организм кислородом, а он необходим не только для успешного функционирования клеток и тканей, но и для расщепления жировых отложений. В программе урока: разминка, интенсивная ходьба, силовая часть (упражнения с собственным весом с использованием палок) и — в завершении — снова интенсивная ходьба и растяжка. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Оксана

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
DANCE MIX
Оксана

DANCE MIX – урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, кантри, Russian folk и др. Dance Mix позволяет в простой форме научиться танцевать, развивает пластику и координацию движений. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

21
08:30 (60 мин)
Скандинавская ходьба
Нина

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – это ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости.

09:00 (55 мин)
FIT BALL
Оксана

FIT BALL — силовой класс на мячах для тренировки основных групп мышц, направлен на улучшение координации движений и коррекцию фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

12:00 (90 мин)
Хатха-йога
Людмила

Хатха-йога — идеальная оздоровительная система для людей любого возраста и физической подготовки. Оказывает комплексное воздействие на организм. Она дарит покой, расслабляет и направляет мысли в нужное русло. Хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника. Хатха-йога — основа для развития дальнейшей йогической практики. Предварительная запись.

15:00 (90 мин)
BREAK DANCE
Алексей Дмитриевич (8-16 лет)
1 год обучения

БРЕЙК ДАНС. Для детей и подростков от 8 лет. Уличный танец, один из пяти элементов хип-хопа. Урок начинается с энергичной разминки, которая помогает ребенку разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. Все движения разучиваются под строгим контролем профессионального тренера, который внимательно следит за тем, как дети усваивают материал. На занятиях по брейк дансу ребятам никогда не бывает скучно: освоив базовые элементы, юные танцоры с удовольствием импровизируют и не стесняются быть в центре внимания!

16:30 (90 мин)
BREAK DANCE
Алексей Дмитриевич (8-16 лет)
2 год обучения

БРЕЙК ДАНС. Для детей и подростков от 8 лет. Уличный танец, один из пяти элементов хип-хопа. Урок начинается с энергичной разминки, которая помогает ребенку разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. Все движения разучиваются под строгим контролем профессионального тренера, который внимательно следит за тем, как дети усваивают материал. На занятиях по брейк дансу ребятам никогда не бывает скучно: освоив базовые элементы, юные танцоры с удовольствием импровизируют и не стесняются быть в центре внимания!

17:00 (120 мин)
Тяжелая атлетика
Михаил Евгеньевич (14-18 лет)
*ЗАЛ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ

Тяжелая атлетика — классическое двоеборье (рывок, толчок). Олимпийский скоростносиловой вид спорта. Направлен на развитие всех мышечных групп.

18:00 (55 мин)
STEP AERO
Татьяна

STEP AERO — аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Рекомендовано для среднего уровня подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
Стройное тело
Оксана

СТРОЙНОЕ ТЕЛО – урок проводится с использованием разнообразного оборудования (гантели, бодибар, степ-платформа и т.д.) Позволяет проработать мышцы всего тела, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и координацию. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

20:00 (55 мин)
STRETCH
Оксана

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

22
09:00 (55 мин)
Суставная гимнастика
Наталья А.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА –комплекс щадящих (мягких и плавных) движений, которые направлены на развитие гибкости, повышение тонуса мышц, укрепление суставов и связок. Суставная гимнастика подходит людям любых возрастов и комплекций. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

10:00 (55 мин)
Силовой класс
Кристина

СИЛОВОЙ КЛАСС – силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Татьяна

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок для укрепления мышц верхней части туловища (спина, грудь, брюшной пресс) с их последующим растягиванием и расслаблением. Применяется для профилактики и лечения остеохондроза, реабилитации. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

23
10:00 (55 мин)
Бразильские ягодицы
Оксана

БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ – силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Предварительная запись.

11:00 (55 мин)
STRETCH
Оксана

STRETCH – урок, направленный на увеличение подвижности в суставах, на улучшение эластичности мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

15:30 (90 мин)
BREAK DANCE
Алексей Дмитриевич (8-16 лет)
2 год обучения
*ИГРОВОЙ ЗАЛ

БРЕЙК ДАНС. Для детей и подростков от 8 лет. Уличный танец, один из пяти элементов хип-хопа. Урок начинается с энергичной разминки, которая помогает ребенку разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. Все движения разучиваются под строгим контролем профессионального тренера, который внимательно следит за тем, как дети усваивают материал. На занятиях по брейк дансу ребятам никогда не бывает скучно: освоив базовые элементы, юные танцоры с удовольствием импровизируют и не стесняются быть в центре внимания!

17:15 (90 мин)
BREAK DANCE
Алексей Дмитриевич (8-16 лет)
1 год обучения

БРЕЙК ДАНС. Для детей и подростков от 8 лет. Уличный танец, один из пяти элементов хип-хопа. Урок начинается с энергичной разминки, которая помогает ребенку разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. Все движения разучиваются под строгим контролем профессионального тренера, который внимательно следит за тем, как дети усваивают материал. На занятиях по брейк дансу ребятам никогда не бывает скучно: освоив базовые элементы, юные танцоры с удовольствием импровизируют и не стесняются быть в центре внимания!

800
900
1000
1100
1200
1300
1400
1500
1600
1700
1800
1900
19:00 (55 мин)
SUPER BODY
Кристина

SUPER BODY — это функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, координации, активное жиросжигание. Используется как собственный вес, так и дополнительное оборудование. Урок средней/высокой интенсивности. Рекомендовано для. всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

19:00 (55 мин)
SCANDI LIFE
Анна

SCANDI LIFE — это программа для похудения! Длительные пешие прогулки со специальными палками на свежем воздухе эффективно насыщают организм кислородом, а он необходим не только для успешного функционирования клеток и тканей, но и для расщепления жировых отложений. В программе урока: разминка, интенсивная ходьба, силовая часть (упражнения с собственным весом с использованием палок) и — в завершении — снова интенсивная ходьба и растяжка. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Предварительная запись.

2000
Новости
03 Сен. 2018 г.

ДНЕВНИК ПЛОВЦА

Регулярно посещайте занятия по Обучению (спортивному) или Оздоровительному плаванию и получайте подарки!

16 Мар. 2018 г.

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

Открыт набор для мальчиков и девочек от 4 до 9 лет на ДЕТСКИЙ ФИТНЕС.

11 Мар. 2018 г.

КУПИ БЛОК ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И ПОЛУЧИ КАРТУ В ПОДАРОК!

Персональный тренинг стал ещё доступнее!!!

Все новости
Как нас найти